Финская сауна 

В последнее время особенное внимательно исследовалось положительное влияние сауны на состояние организма человека. Теплый пар открывает поры кожи, очищает тело, выводит шлаки. Эффективнее происходит терморегуляция всего организма. Человек попадая в сауну, расслабляется и восстанавливает утраченные силы. Трудно найти другую процедуру, при которой бы организм мог сразу попасть под воздействие различных мобилизующих факторов.

В чем принципиальное различие русской бани и финской сауны?
Многие полагают, что русская баня и финская сауна отличаются лишь влажностью и температурой. Это правильное, но не полное представление о процессах происходящих внутри парильного помещения. На самом деле один из самых важных моментов получения мягкого пара или очень сухого воздуха заключается в циркуляции воздушных потоков внутри парной. Различие в этих потоках принципиальное. В финской сауне происходит быстрая многократная циркуляция воздуха через полости печи и вокруг неё, за счет чего воздух в финской сауне получается сухим и с минимальным содержанием влаги. В результате этого разница температур вверху и внизу парной минимальна.

В русской бане всё совершено наоборот. Циркуляция воздуха в парном помещении (рассматриваем вариант с раздельным парным и помывочным отделением) практически отсутствует. Воздух, нагретый до небольших температур (в пределах 90°С), неспешными потоками поднимается снизу вверх. За счет этого воздух может сохранять очень высокую влажность. Что, в общем-то, и называется мягким паром. Многие любители русской бани наверняка замечали, что внутри такой бани ощущается разница температур между потолком и полом, что собственно и подтверждает небыструю циркуляцию воздуха, иначе не получилось бы создать высокую влажность и сохранить ее на длительный период времени.

Историческая справка:
Исторические факты свидетельствуют о том, что бани появились несколько тысячелетий назад. Ученые склоняются к мнению, что паровую баню — сауну, знали еще наши предки в каменном веке, приблизительно 6-7 тысяч лет назад. В самом центре их жилища располагался очаг. Очаг представлял собой вырытую яму горшкообразной формы, на дно которой в несколько слоев складывали раскаленные камни небольших размеров. После того как очаг наполнялся раскаленными камнями, на камни плескали воду, в результате чего образовывался горячий пар, который давал возможность, попарится и одновременно наполнить теплом свою обитель. Бани — были жилищем нашим предкам, жившим несколько тысяч лет назад. Об этом свидетельствует найденные наскальные рисунки с изображением человека брызгающего на камни водой.

О банях писали и древние историки. В записях первого серьёзного историка Древней Греции — Геродота, бани скифских племен, живших на территории Украины, были похожи на юрту. Верхние части наклонных палок связывались, образуя конструкцию пирамидообразной формы, которую обтягивали шкурами. В центре ставили чан с водой, в который бросали сильно разогретые камни. Также ученые уверяют, что древнегреческий врач, «отец медицины» — Гиппократ большей части больных рекомендовал в качестве лечения банные процедуры.

Полезные советы:

Рекомендации:
Баня и сауна — прекрасное средство оздоровления. Для женщин она особенно полезна. Парная уменьшает количество морщин, способствует сохранению упругости кожи и помогает сбросить лишний вес. Но при некоторых состояниях баня противопоказана.

Отлично помогает сауна при мышечных болях после спортивных занятий. Воздействие высокой температуры способствует выведению веществ, являющихся причиной неприятных ощущений в мышцах. Поэтому сауна является наилучшим методом мышечного восстановления.

Горячий воздух способствует очищению дыхательных путей. Возрастает подвижность реберно-позвоночных суставов, движения грудной клетки становятся более свободными. Улучшается кровообращение в легких, и кровь больше насыщается кислородом.

Усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки, и они находятся в «краткосрочном отпуске». Образование мочи уменьшается уже в первые минуты и остается сниженным в течение нескольких часов после выхода из сауны.

Не рекомендуется:
Людям, с признаками порока сердца, с выраженными нарушениями кровообращения, гипертонии с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст., тяжелой ишемической болезни сердца и выраженном атеросклерозе сосудов; людям с обострением хронических болезней легких и бронхов, активным туберкулезом и тяжелой бронхиальной астмой; артрите, мочекаменной болезни и тяжелых заболеваниях почек; при острые заболеваниях кожи или их обострении, склеродермии; у кого есть гнойная сыпь, вирусные и грибковые заболевания кожи, чесотка; при тяжелой форме сахарного диабета; серьезных нарушениях в работе щитовидной железы, глаукоме, эпилепсии, психозах и психопатии.